7 основных упражнений гимнастики для шеи доктора Шишонина – marena99 — LiveJournal

Теория и практика / Диагностика и лечение Эксперт: Александр Шишонин, кандидат медицинских наук, автор лечебных и оздоровительных методик, руководитель и главный врач «Клиники Доктора Шишонина»

Александр Юрьевич, работая за компьютером дома, многие люди столкнулись с одними и теми же проблемами – боль в шее, боли в голове, ухудшение зрения, чувство усталости. Почему это происходит?

– Блага цивилизации создали нам большую проблему – дефицит движения. Проблема усугубилась, когда многие перешли на удалённую работу. Человек мало ходит, много сидит за компьютером – у него ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, нарушается обмен веществ, локально развивается гиподинамия в шейном отделе. Отмечу, что шейный отдел – самый подвижный от природы, он должен быть активно задействован. А современный человек сидит статично, шея находится в одном положении. Глубокие мышцы спазмируются, нарушается питание межпозвоночных дисков, они ослабевают, позвонки начинают смещаться и зажимают позвоночные артерии, нарушая кровоток по ним. Далее всё логично: недостаток питания головного мозга приводит к кислородному голоданию, появляются головные боли, боли в шее, ухудшается зрение. Более того, из-за плохого питания головного мозга возникают проблемы с усвоением информации, возникает чувство усталости, апатии. Из-за хронической нехватки кислорода мозг начинает давать команды сердцу на повышение давления, чтоб прокачать кровь, через зажатую артерию. Так возникает гипертония. Если запустить проблему, то из-за смещения позвонков в шейном отделе кровоток может перекрыться на столько, что у человека возникнет сильная нехватка кислорода и возникнет ишемический инсульт. Кстати, инсульт заметно помолодел и ему подвержены люди моложе 40 лет. Это сплошь и рядом.

Вы разработали методику шейно-церебральной терапии, что она в себя включает и помогает ли решить эти проблемы?

– Если говорить о важности разных отделов мозга, то я вас сейчас удивлю. В коре находится 16 миллиардов нейронов, а в мозжечке – 69 миллиардов. Кору питают в основном сонные артерии. А мозжечок – позвоночные. Малейшее нарушение здесь приводит к сбоям всех процессов управления. Именно на их нормализацию и направлена эта методика. Она включает в себя воздействие и настройку позвоночника, укрепление глубоких мышц шеи, чтобы они не смещались, не зажимались. Это не разовое воздействие, а комплекс мероприятий. Терапия позволяет снять компрессию с позвоночных артерий и быстро восстановить кровоток мозжечка, ствола мозга, что помогает решить проблему уже «пережатой» шеи. Состояние человека улучшается, нормализуется сон, давление, исчезают головные боли, чувство усталости.

Какие преимущества у этой терапии по сравнению с обычным медикаментозным лечением?

– Медикаментозное лечение не направлено на устранение проблемы – восстановления кровотока по позвоночным артериям. Медикаменты также не устраняют симптомы, которые возникают вследствие пережатий. У человека возникла депрессия, ему назначаются одни препараты, появилась гипертония – другие, заболела голова – третьи. В отличие от таблеток шейно-церебральная терапия решает проблему в корне, и симптомы проходят сами, человек действительно выздоравливает. А также получает инструменты для того, чтобы проблемы не повторились, в отличие от медикаментозного лечения, которое не предполагает этого.

Насколько продолжителен эффект вашей терапии?

– После шейно-церебральной терапии восстанавливается кровоток, мозг начинает получать питание в полном объеме и человек возвращается к полноценной жизни. Понадобится ему повторная терапия или нет – зависит только от него, от его дальнейших действий. Если он вернется к прошлой жизни, то состояние будет ухудшаться, вернутся старые симптомы.

Необходимо уяснить, что здоровье -это восполняемый и управляемый ресурс. В основе здоровья лежит движение. Самые простые и доступные каждому упражнения – это ходьба и гимнастика для шеи. Работая дома, делайте разминку, выходите гулять в ускоренном ритме хотя бы на час. И если делать это регулярно, то проблемы не вернутся, эффект от терапии сохранится на долгие годы.

Опубликовано: 26 января 2021 г.  Войти | Регистрация * Авторизация

Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:

Забыли пароль?    Регистрация Регистрация

Введите e-mail адрес, указанный при регистрации

Регистрация

Зарегистрировавшись, вы сможете:

• комментировать статьи и блоги,
• бесплатно получать онлайн-консультации у специалистов,
• пользоваться сервисами,
• участвовать в конкурсах,
• общаться на форуме.

Последние комментарии

gipsychristine@rambler.ru [127 дней назад] Здравствуйте, подскажите где свершили это чудо? очень боюсь идти, хотелось бы к проверенным. и… Kr_80@mail.ru [146 дней назад] Предупреждён – значит вооружён! Спасибо за статью! Queeny [159 дней назад] Очень полезная статья. Давно что-то подобное искала!

Еще в рубрике

Почему подводит память?

ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ МОЛОДЫХ ЛЮДЕЙ ЖАЛУЮТСЯ НА…

Почему инсульт повторяется?

Этот вопрос волнует не только тех, кого он настиг, и…

ЛИШНИЙ ВОЗДУХ

Отрыжка – мелкая неприятность, способная испортить…

Чтобы предотвратить инсульт и инфаркт, после 45 лет нужно контролировать состояние своих сосудов

Наш собеседник Баграт Гегамович Алекян…

КТО НАСОЛИЛ ИММУНИТЕТУ?

Соль не только повышает давление, но и может снижать…

Почему болит зуб: 5 основных причин

Хотя причин зубной боли может быть множество, чаще…

Заболевания шейки матки

От состояния  шейки матки во многом зависит…

Движение против боли в суставах

Рассказывает Александр Шишонин, кандидат…

Теория и практика Лекарства Диагностика и лечение Психический комфорт Инновации Первая помощь Красота Ежедневный уход Салонные процедуры Эстетическая медицина Движение Фитнес Восточные практики Антиэйдж Антивозрастная медицина Секреты долголетия 50+ Еда Здоровое питание Диеты Витамины и добавки Рецепты Эко-жизнь Среда обитания Путешествия Семья Мужской вопрос Тет-а-тет Женское здоровье Дети Люди и истории Секреты селебрити Экспертное мнение Личный опыт

Адрес редакции и издателя: 127015, ГСП-4, г. Москва, Бумажный проезд, 14, стр. 2, подъезд 3 Тел. (499)257-41-56 Е-mail: zdorovie@zdr.ru Карта проезда

Реклама на сайте и в журнале

Об ИД Здоровье Распространителям Вакансии Контакты Карта сайта

Наш портал о здоровье, сохранении молодости и здоровом образе жизни. Новости медицины, косметологии, здорового питания от редакции общеизвестного бренда – журнала “Здоровье”. У нас вы найдете статьи и блоги о новинках красоты, о диетах, о фитнесе, об уходе за лицом и телом, об anti-age. Вы можете проконсультироваться у специалистов онлайн или найти ответ в нашем проекте “Энциклопедия Здоровья”. Электронное периодическое издание «Здоровье» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 25 августа 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25469

Заявление об ответственности. Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель. Правила использования материалов Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил и при наличии гиперссылки на zdr.ru

Все видеоНовые видеоПопулярные видеоКатегории видео

Главные новости Профилактические мероприятия «Горка» и «Рождественские каникулы»”>Листовка для детей по правилам дорожной безопасности”>В Верхнюю Салду для детей приехала «Лаборатория безопасности»”>За прошедшие выходные в Верхнесалдинском ГО зарегистрирован 1 пожар. Жертв, пострадавших нет. В ГО Н. Салда пожаров не зарегистрировано”>Салдинские полицейские разъясняют, что совершение покупок с найденных банковских карт – это кража!”>В рамках акции «Дети России» салдинские полицейские провели мероприятия по профилактике распространения наркотических веществ среди несовершеннолетних”>Салдинские полицейские задержали жителя Верхней Салды, который выращивал коноплю”>Полицейские Верхней Салды напоминают – нельзя сообщать данные банковских карт неизвестным, кем бы они не представлялись”>Салдинские полицейские ведут работу по сохранению лесных насаждений от незаконной вырубки”>15 ноября отмечается Всемирный день вторичной переработки”> Меня Преследует Доктор | Uninvited Guest | Прохождение: Часть – 2″>Волшебное Поздравление с Наступающим Новым Годом 2022 !”>Assassins Creed Valhalla Прохождение – Строительство лагеря #13″>В 100 раз лучше колбасы! “>Рыбалка на дикой реке | Один в лесу”>Продаётся дом в станице Каневская Краснодарского края, переезд на пмж, Агентство недвижимости”>С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ 2022 ГОДОМ / НОВОГОДНЯЯ ПЕСНЯ”>Второй Обрывок Сигнала | Alan Wake: American Nightmare | Прохождение: Часть – 5″>Второй Обрывок Сигнала | Alan Wake: American Nightmare | Прохождение: Часть – 5″>Идеальные подарки для любимых на Новый год от Oral-B и «Ирригатор.ру» в Санкт-Петербурге”> Емкость для канализации”>Рябина шаровидная штамбовая”>Сдам квартиру Карла маркса 43″>Распродаем мерительный инструмент и оснастку”>Срочно сдается 1-к квартира”>Аренда на длительный срок”>Ремонт квартир в классическом стиле”>Автозвук – Верхняя Салда – Промышленная 4″>панно из стабилизированного мха.”>Куплю оптом кабель, провод на выгодных условиях, самовывоз, неликвиды.”> Фото odin230179″>Фото Любовь Л”>Фото Александр Вагентов”>Фото Кирилл Пешков”>Фото ВАЛЕНТИНА (“>Фото piperuz”>Фото aleksandrzhovtiy1″>Фото Юлия”>Фото Елена Адаменко”>Фото Сергей Малахевич”> Агентство недвижимости в Дубае 35 мин. назад Импорт товаров 60 мин. назад Нужно обновить фасад 1 ч. 9 мин. назад Онлайн казино Champion официальный интернет-сервис 1 ч. 18 мин. назад Ремонт автомобилей AUDI 1 ч. 36 мин. назад Список фильмов с высоким рейтингом про индейцев 1 ч. 40 мин. назад маргиналы в обществе 1 ч. 41 мин. назад Где можно заказать тонировочную пленку для машины? 1 ч. 49 мин. назад Экскурсии, Крым 1 ч. 53 мин. назад Доставка суши 2 ч. 5 мин. назад Последние комментарии Лилия Разумовская Нужно, нужно это делать. Рейды, патрули, все верно. Некоторые дети совсем головушкой своей не думают просто. Ищем вот школу плем… 1 декабря 2021 г. 12:04:43 Анна Волкова Действительно дом Романовых 400 лет – это просто шедевр!… 28 ноября 2021 г. 14:28:35 Даниил Андреев Тимур Махнов, тут вспоминаются последние слова преспешника фашистов Тери (лучший агент по кличке “Верный”!) из фильма … 24 ноября 2021 г. 23:18:21 Анна Волкова Как оказалось стала задача не такая уж и простая когда стоит необходимость быстро поверить счетчик воды в спб. У кого-то стоимос… 18 ноября 2021 г. 17:12:38 Тимур Махнов Парад прошел а куда конячек дели? 11 ноября 2021 г. 17:19:13 Тимур Махнов А дипутаты не люди что ле? 11 ноября 2021 г. 17:17:25 Анна Волкова Как оказалось далеко непростая стала задача коли стоит необходимость срочно приобрести полимерпесчаную тротуарную плитку. У кого… 10 ноября 2021 г. 14:39:13 Алексей Шудра Если по-честному считать без читерства, то самый быстрый все же стриж вот тут это объясняется. Он при прямом полете летает 119… 3 ноября 2021 г. 21:20:13 ewseevger Великолепно! Федор Николаевич рассказал обо всех деталях и общую картину моего дела. Объяснил как правильно вести себя и какие ш… 27 октября 2021 г. 15:54:51 kotlcotliarova Очень оперативно. Грамотная и профессиональная юридическая консультация. Чётко и по делу. Будем работать дальше. Рекомендую к со… 25 октября 2021 г. 17:16:00

• Название: Медицина здоровья против медицины болезней другой путь. Как избавиться от гипертонии, диабета и атеросклероза
• Автор: Александр Юрьевич Шишонин
• Издательство: АСТ
• Жанр: Здоровье / Медицина / на русском языке
• Год: 2019
• Язык: Русский
• ISBN: 978-5-17-114087-8
• Рейтинг книги: 4.8 / 5
• Избранное: Добавить книгу в избранное
• Ваша оценка:

Медицина здоровья против медицины болезней другой путь. Как избавиться от гипертонии, диабета и атеросклероза: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Медицина здоровья против медицины болезней другой путь. Как избавиться от гипертонии, диабета и атеросклероза»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга известного московского врача рассказывает об истинных причинах гипертонии, атеросклероза, диабета и других хронических болезней, которые современная медицина считает неизлечимыми, но которые успешно излечиваются безлекарственным методом в клинике Шишонина. Парадоксальный авторский взгляд на человеческий организм позволит читателю найти правильный путь к здоровью. Александр Шишонин – кандидат медицинских наук, руководитель и основатель собственной клиники, в которой каждый год тысячи людей, благодаря авторским методикам, избавляются от диабета, гипертонии, атеросклероза, аритмии и других болезней, считающихся в современной медицине неизлечимыми. А главное – без помощи лекарств! Авторские методики доктора Шишонина помогут не только побороть болезнь, но и окажут мощный профилактический эффект. Есть фразы, а есть перлы. Есть звёзды, а есть сверхновые звёзды. Есть врачи, которые лечат, а есть врачи, которые вылечивают. Последних всегда меньшинство. И Александр Шишонин — один из них.

Уважаемые правообладатели! Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.

1 отзыв

Наш сервис предоставляет лучшие цены на запись в диагностические центры Москвы, адреса, телефон, график работы клиники и реальные отзывы пациентов.

Пн-Пт: 09:00 – 21:00 Сб-Вс: 09:00 – 18:00 Закрыта, откроется через 56мин. г. Москва, Ясногорская, д. 5 Битцевский парк (2 км) Новоясеневская (1 км) Ясенево (507 м) 8 (499) 116-77-97

Все отзывы (1)

Сердечный и добродушный доктор. Посмотрел мои снимки сделал манипуляцию на шею, и назначил курс лечения. Обязательно приступлю к занятиям! Оставьте Ваш отзыв Запишитесь на обследование в клинику Клиника доктора Шишонина по телефону 8 (499) 116-77-97

12.02.2021 16:17 21408 “Аргументы и факты” в Беларуси № 6. Задолжали банкам? 09/02/2021 Фото из открытых источников Шея как у гуся. Упражнения при гипертонии могут быть эффективнее лекарств

Упражнения выполняйте в положении сидя, особенно если чувствуете, что они приводят к головокружению, спину держите прямо, не сутультесь. Делайте все без лишнего напряжения и очень аккуратно.

Упражнения «Метроном»

Исходное положение – голова прямо. Аккуратно наклоните голову в сторону, как бы стараясь дотянуться ухом до края плеча. Почувствуйте растяжение в мышцах, противоположных наклону. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Затем плавно вернитесь в исходное положение. Далее выполните наклон головы в другую сторону, также стараясь дотянуться ухом до края плеча. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз.

«Пружина»

Исходное положение – голова прямо. Плавно подвиньте голову вперед и немного приподнимите лицо вверх. Закройте глаза. Почувствуйте напряжение в задней части шеи и растяжение мышц передней части шеи. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Затем плавно вернитесь в исходное положение. Далее подвиньте голову назад, слегка опустив лицо вниз. Почувствуйте напряжение в мышцах передней части шеи. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 5-7 раз.

«Гусь»

Исходное положение – голова прямо. Аккуратно и медленно выдвиньте голову вперед, не меняя наклона. Затем плавно поверните голову влево и прижмитесь подбородком к левой ключице. Почувствуйте напряжение в передних мышцах шеи и растяжение задних мышц шеи. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Затем плавно выполните обратное движение и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Повторите это упражнение для шеи 5-7 раз в каждую сторону.

«Взгляд в небо»

Поверните голову в сторону. Затем плавно приподнимите лицо вверх, как бы глядя в небо. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Затем аккуратно опустите голову и поверните ее в исходное положение. Выполните поворот головы в другую сторону. Поднимите голову и вновь задержитесь на 5-10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение, выполняя движения в обратном порядке. Следует повторить упражнение 5-7 раз в каждую сторону.

Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений

«Рамка»

Голову держите прямо. Положите левую руку на правое плечо. Поднимите локоть левой руки до уровня подбородка. Аккуратно поверните голову  влево и прижмитесь подбородком к левому плечу. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Затем плавно поверните голову в положение прямо. Опустите левую руку. Положите правую руку на левое плечо. Поверните голову вправо и прижмите подбородок к правому плечу. Задержитесь на 5-10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-7 раз в каждую сторону.

«Факир»

Голова прямо. Поднимите руки над головой и соедините их ладонями. Слегка прижмите ладони друг к другу, приложив усилия. Поверните голову  в одну сторону. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Затем плавно поверните голову в другую сторону. Также задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Повторите упражнение 5-7 раз в каждую сторону.

Дай по шее – и вылечи! Потому что причина всех болезней – в позвоночнике

«Самолет»

Это упражнение укрепляет мышцы плечевого пояса – трапециевидные и дельтовидные. Улучшает кровообращение в мышцах шеи.

Голову держим прямо. Руки разводим в стороны. Плавно отводим их назад. Задерживаем руки в этом положении на 5-10 секунд. Плавно возвращаем руки в исходное положение. Затем одну руку опускаем ниже, а вторую поднимаем выше. Вновь отводим их назад и задерживаем на 5-10 секунд. Плавно возвращаемся в исходное положение. Меняем положение рук на противоположное и вновь отводим их назад на 5-10 секунд.

Повторите упражнение в каждом положении 5-7 раз.

«Цапля»

Исходное положение – голова прямо. Тянемся лицом вверх. Руки отводим назад и немного в стороны. Тянемся руками вниз. Чувствуем растяжение в передней части шеи, мышцах груди, плеч, рук. Упражнение выполняется 5-10 секунд. Затем возвращаемся в исходное положение. Повторяем 5-7 раз.

«Дерево»

В положении сидя поднимаем руки вверх, обратив ладони вверх. Тянемся вверх в течение 5-10 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз.

Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений Как изменился размер государственного долга Беларуси по итогам 2020 года? Долгая любовь. Какими машинами владельцы пользуются более 15 лет? Как снять старую машину с учета?