Содержание
- Организации Казани
- Услуги частных специалистов в Казани
- Худеем 99
← Услуги частных специалистов в Казани
- Информация об организации
- Контактные данные
Компания Худеем 99 находится в Казани и расположена по адресу . К сферам деятельности данной организации можно отнести следующие виды: Услуги частных специалистов. Чтобы связаться с сотрудниками компании, вы можете позвонить по телефону 8 (800) 500-90-61 и уточнить у них любую интересующую вас информацию. Кроме того, вы можете посетить сайт фирмы http://mail.hudeem99.ru и попытаться найти нужную информацию там. Режим и время работы организации: пн-пт 10:00-18:00. Так же в Казани в сфере Услуги частных специалистов работают следующие компании:
Контакты
пн-пт 10:00-18:00 8 (800) 500-90-61 Сайт: http://mail.hudeem99.ru Худеем 99 Вконтакте Худеем 99 в Фейсбуке Худеем 99 в Одноклассниках Услуги частных специалистов Казани Вы можете сообщить об ошибке или о закрытии организации Для привлечения внимания поднимите карточку на 1-ю позицию в категориях
Отзывы и комментарии
Пожалуйста, оставьте небольшой отзыв о Худеем 99. Опишите ваши впечатления от работы данной компании и помогите другим людям понять, стоит ли обращаться к услугам этого предприятия. Для сообщения об ошибках в описании компании воспользуйтесь формой обратной связи.
Администрация сайта bizly.ru не несет ответственности за комментарии, оставленные пользователями на страницах сайта с использованием виджета сторонней социальной сети. Используя сайт и оставляя комментарии, вы соглашаетесь с тем, что несете за них персональную ответственность.
Программа питания состоит из 28ми не повторяющихся дней.
Программа считает Ваш КБЖУ по заданным Вами параметрам и приводит каждый из дней программы к нему. Ко всем программам прилагается продуктовая корзина по неделям.
Вы просто покупаете продукты по списку и начинаете готовить по подробно расписанным в программе рецептам. Вам необходимо съесть все, что заложено в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
Дни программы можно дублировать, увеличивая все продукты пропорционально. Также Вы можете менять дни местами.
Похудение Питание 04.09.2019 Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями.
Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!
Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный. Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили. К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые. Они помогают снизить вес раз, два. Но со временем перестают работать. Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять. Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат.
Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями. В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета. Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов. Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты.
ТОП-5 самых эффективных диет
Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты. У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом. И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения.
Кима Протасова
Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса. Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель. Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов. Меню выглядит примерно так:
- завтрак: несладкий кофе, нежирный йогурт, яблоко;
- второй завтрак: огурцы с домашним сыром;
- обед: чай, яблоко, салат с тертым сыром;
- полдник: морковь, листья салата, яблоко;
- ужин: вареное яйцо, помидоры с зеленью и кефир.
Диета для ленивых
Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.
В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.
Гречневая
При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю. Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать. Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес. Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок. Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов. Лучше всего делать это с вечера. К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса.
Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна. За полчаса до еды выпейте стакан воды. Также можно пить несладкий зеленый чай. Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта.
Диета Дюкана
Это белковый рацион, который базируется практически на полном отказе от углеводов. Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню. И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше.
Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов. Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком. Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес. Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов.
Самая простая диета
Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов. Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложных кулинарных условий.
Наши лучшие рационы питания
Light 1000 – 1200 Ккал 185 руб/день Цена за 5 дней от 5200 руб Цена за прием от 185 руб Normal 1300 – 1500 Ккал 185 руб/день Цена за 5 дней от 5200 руб Цена за прием от 185 руб Extralight 800 – 1000 Ккал 218 руб/день Цена за 5 дней от 4800 руб Цена за прием от 218 руб Vegan 1100 – 1300 Ккал 154 руб/день Цена за 5 дней от 5200 руб Цена за прием от 154 руб
Кефирная диета
Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета. Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи. Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все. Так можно потерять до 5 кг в неделю. Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения.
Режим для быстрого похудения
Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе. Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся. Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг. Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а маленькими дозами 5 раз. Также придется отказаться от всех калорийных продуктов:
- газированных сладких напитков;
- алкоголя;
- десертов;
- жареной и печеной картошки;
- жирного красного мяса;
- колбас и сосисок;
- хлопьев, завтраков быстрого приготовления;
- фаст-фуда;
- сдобы и другой выпечки из белой пшеничной муки.
Основу рациона должны составить свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и белое мясо, крупы за исключением белого риса. Полезно вести дневник питания, учитывая все приемы пищи, даже самые незначительные. Также следует рассчитать суточную норму калорий для своего веса и образа жизни, отнять от нее 300-500 единиц, и придерживаться именно такой калорийности.
Эффективные способы похудения
Кроме перечисленных методов экстренного снижения веса есть и другие.
Диета на 5 дней эффективная
«Лесенка» – методика снижения веса на 3-8 кг за 5 дней. Она опирается на пять ступеней питания, равные 5 дням недели:
- Очищающий день: голодание с регулярным употреблением чистой воды.
- Восстановительный: можно есть кисломолочные продукты.
- Энергетический: нужно порадовать организм глюкозой при помощи изюма, меда и других натуральных продуктов.
- Строительный: на этом этапе едим белок.
- Жиросжигающий: нужна клетчатка, которая насыщает и утоляет чувство голода.
Самая эффективная диета на неделю
Проще всего снизить за неделю вес при помощи рациона из одной гречневой каши и кефира. Да, получается однообразно, зато вы теряете до 5 кг. Гречку нужно готовить так же, как и для гречневой методики: запаривать, а не варить. В день выпиваем до 1,5 л нежирного кефира.
Эффективная диета на 10 дней
Суть супердиеты для похудения: в один день можно есть только один продукт в количестве до 1 кг. Длится похудение до 10 суток, так можно снизить около 8 кг. Однако врачи предупреждают: этот метод хоть и помогает снизить вес, но не безопасен для здоровья. Поэтому при первых признаках недомогания нужно обратиться к врачу. А чтобы избежать недомогания, придерживайтесь таких принципов:
- выбирайте натуральные продукты;
- исключите из рациона жирное, сладкое, копченое, красное мясо, алкоголь;
- составьте расписание приема пищи и придерживайтесь его;
- сократите количество соли, которое потребляете с едой.
Варианты продуктов, которые подходят для этого способа снижения веса: отварной картофель, свежая капуста, вареная свекла, сырая морковь. Также рекомендуют свежие огурцы, яблоки и отварной рис. Можно устраивать «кефирные» и «молочные» дни.
Можно попробовать и вегетарианский рацион. Это более безопасный вариант, но потеряете вы до 3 кг. Суть метода в питании одними овощами и фруктами, отказе от всех остальных блюд, включая сыры, яйца и молоко.
Диета на 2 недели эффективная
За четырнадцать чуток можно попробовать экстремальный способ потери веса, который заключается в практически полном отказе от еды. Съедать нужно совсем немного здоровой пищи, чтобы не возникало чувство насыщения. Вы постоянно будете испытывать голод, основные килограммы потеряете на первой неделе голодания, потом темпы снижения веса замедлятся.
Однако этот рацион подходит, мягко говоря, не всем. Голодание – стресс для организма, и у двухнедельного недоедания целый букет побочных эффектов. Поэтому мы рекомендуем менее радикальный способ нормализовать массу тела: уже знакомый рацион из одного продукта на один день. Его можно растянуть и на 14 дней, главное, не забывать пить до 2 литров воды в день и чередовать продукты.
Диета эффективная для похудения на месяц: меню продуктов
Сервис BeFit предлагает готовый недельный рацион и меню полезных продуктов, которые помогают нормализовать вес. Мы разработали сбалансированное и вкусное питание, вы будете не только худеть, но и наслаждаться полезной и аппетитной едой. Результат будет лучше, если комбинировать здоровый рацион с физическими нагрузками.
Самые эффективные диеты для похудения
Есть три вида способов снизить массу тела: жесткие, очищающие и щадящие. Мы советуем без крайней необходимости не прибегать к жестким методикам, потому что у них много побочных эффектов. Но если снизить вес нужно срочно, можно пробовать такой вариант: полный отказ от высококалорийной пищи и переход на низкокалорийный рацион. Максимальная калорийность суточная рациона – 1300 калорий. Чтобы избежать постоянного чувства голода, нужно при этом разделить еду на 7-8 приемов.
Более щадящий вариант: очищающий метод, который заключается в отказе от продуктов животного происхождения, а также жареных, жирных и копченых блюд. Их следует заменить овощами, фруктами, злаками, нежирными молочными продуктами. Но и в этом случае важно есть небольшими порциями 5 раз в сутки.
Щадящий рацион переносить легче всего, он рассчитан на потерю веса в течение месяца. Строгих ограничений нет, но высококалорийные продукты, фаст-фуд, десерты, сдобу, сладкие и газированные напитки нужно исключить полностью. Также отказываемся от жирного, жареного, копченого. Вместо этого едим черный и бездрожжевой хлеб, немного черствые несладкие булочки, масло, сельдерей, молоко, овощи и фрукты. Также можно питаться злаками, бобовыми, нежирным мясом и рыбой. Пьем зеленый чай, кефир, фруктовые соки. Но не из паков, а собственноручно выжатые!
Секреты легкой диеты
Для снижения веса важно сохранять мотивацию: помнить о своей цели. Также старайтесь сделать этот период приятным: не замыкайтесь, общайтесь, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Не забывайте пить не меньше 2 литров чистой минеральной воды в сутки, питаться небольшими порциями, и тогда диетический рацион будет воспринимать легче.
Отзывы и результаты похудевших
Рацион от BeFit опробовали на себе многие девушки. Их опыт подтверждает: переход на сбалансированное питание – прямая дорога к подтянутой красивой фигуре!
Отзывы врачей и специалистов
Медики напоминают: безопасный для здоровья темп снижения массы тела – 0,5-1 кг в неделю. Можно худеть на 2 кг в неделю без последствий для внутренних органов, но более стремительные темпы – стресс для организма. Он не проходит бесследно, выливаясь в эндокринологические нарушения и болезни желудочно-кишечного тракта. К тому же, увлекаясь строгими рационами, можно попасть в ловушку расстройства пищевого поведения. Оно может выражаться как в компульсивных перееданиях, так и в боязни съесть что-нибудь вредное.
Поэтому врачи советуют не голодать, но сбалансировать свой рацион так, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Если нужно снизить вес, дефицит калорий должен быть легким. Исследования показали, что безопасное сокращение рациона – не более чем на 25% калорий от нынешней порции.
Доставка полезной еды | Питание на неделю с доставкой отзывы | Правильное питание в офис доставка | Детокс на неделю доставка | Заказать рыбные блюда | Комплекс для снижения веса | Доставка готового спортивного питания | Доставка готовой вегетарианской еды
Интересное по теме Как похудеть в тренажерном зале 1 Дек 2019 Возможности личного кабинета “BeFit” 12 Фев 2020 Диета для похудения живота и боков для женщин 1 Окт 2020 Набор мышечной массы для девушек 4 Сен 2019 Купить рекламу
В Интернете чего только не продают – инфокурсы на любой вкус. Хочешь – инвестировать начинай, хочешь – брови учись оформлять, а хочешь – отношения на новый уровень выводи.
Но самым популярным видом так называемого «инфоцыганства» можно с чистой совестью назвать марафоны для похудения. Тем более что летом этот вид продаж как никогда актуален. Покажите нам девушку, которая не нашла бы в своей фигуре хоть какого-нибудь самого маленького изъяна, чтобы придраться. А когда из каждого утюга подтянутые красотки призывают взяться, наконец, за себя, и выплюнуть шоколадный галстук, уступив место полезным продуктам, невольно начинаешь задумываться над отношениями с ЗОЖ.
Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе.
Рассказываем, что из этого вышло.
Марафон идеального тела Валерии Чекалиной
-
Фото: @ler_chek -
Фото: @ler_chek -
Фото: @ler_chek
Длительность: 4 недели
Цена: 2 890 рублей
Кто проходил: Мария Парфишина, редактор отдела Lifestyle
Я из тех людей, которые вспоминают, что на свете есть спорт, только когда через неделю нужно выдвигаться на море. Тут в ход идет тяжелая артиллерия: жесткая диета, состоящая из огурца и кусочка сыра, обертывания пленкой, усердные тренировки под видео «Красивые ягодицы за 8 минут» на YouTube , транжирство денег на курс срочного антицеллюлитного массажа. Если помнишь Юлию Топольницкую в клипе группы «Ленинград» «Экспонат» – вот это я. Но на этот раз я решила, что мне нужно что-то более основательное. Поэтому, недолго думая, я купила марафон блогера Валерии Чекалиной. Перед глазами в сторис Леры постоянно мелькали результаты похудевших участниц прошлых марафонов и, разумеется, внушительный призовой фонд (одним из подарков победителям был аж Porsche за 6 миллионов рублей). Завидев такой куш, я уже представляла себя на кожаном сидении выигранного спорткара, да еще и с похудевшей попой. Поэтому мзда за вход в марафон быстро улетучилась с моей карты.
Содержание курса: за что ты платишь
В личном кабинете на сайте мне предложили ежедневное меню, видео с силовыми и кардиотренировками, трекер прогресса, вебинары со специалистами по питанию, сексологом-психологом, а также доступ в телеграм-чат, где можно найти и мотивирующие аудиосообщения от самой Леры, чек-листы по медитации и принятию себя, плейлисты, и, конечно, чат с возможностью переписываться с такими же участниками марафона. Бонусом предлагалось выбрать косметику собственного производства Валерии Letique (я выбрала холодное обертывание). К тому же нужно было лопнуть шарик и поучаствовать в беспроигрышной лотерее, где разыгрывалось два автомобиля (и это только за покупку марафона). Машину я, конечно, не выиграла, но баттер для тела оказался очень приятным.
Начинать подготовку к марафону пришлось заранее: отправиться в магазин и закупиться продуктами. Я специально выбрала меню «Хит», которое обещало самое выгодное соотношение цены и качества продуктов из магазина. Были еще варианты меню для веганов, кормящих и беременных, базовое (с недорогим набором продуктов) и особенное (с продуктами средней и высокой ценовой категории). На день расписано пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса.
Плюсы и минусы
+ Разнообразное меню: никакой постной грудки и гречки на воде, есть фотографии блюд, а еще меню сделано так, что его хватает ровно на два дня. В расписании меню можно заменять блюда – на выбор предлагаются другие, но с тем же содержанием калорий, белков, жиров и углеводов. Написано, сколько граммов каждого продукта нужно для приготовления.
+ Качественные тренировки. Удобно, что сама Лера на видео выполняет упражнения под руководством тренера вместе с тобой, а не показывает два раза, и потом ты должен сам доделывать (как это часто бывало в других марафонах). Можно выбрать тренировки для дома или зала и отталкиваться от уровня спортивной подготовки. В начале марафона они длятся 30 минут, ближе к концу около часа. Лично я выбрала для новичков, но было все равно сложно (предполагаю, что из-за отсутствия спорта как такового в моей жизни).
+ Дневник прогресса. Каждую неделю нужно было записывать параметры, а еще отправлять отчеты куратору.
+ Мотивация. Делать это Лера умеет: каждый день начинался с сообщения в чате, подгоняющего сделать больше и лучше, чтобы приблизиться к телу мечты. К тому же, когда в качестве финального приза предлагается несколько автомобилей, «играть» становится еще интереснее.
– Сложные продукты. Выбрав меню «Хит», я никак не ожидала увидеть там, к примеру, семена чиа и нутовую муку. Их пришлось искать по всем магазинам, а нашлось все в итоге в «Азбуке вкуса», как мы знаем, не самом дешевом супермаркете.
– Много ингредиентов в каждом блюде.
Итоги марафона
При более-менее приемлемом весе передо мной стояла задача подтянуться, сократить целлюлит и потерять в объемах. Все это мне сделать удалось. За марафон я похудела на 4 килограмма, кожа стала заметно более подтянутой, целлюлит, конечно, не исчез окончательно, но его стало явно меньше. Никаких призов я по итогу голосования, правда, так и не выиграла, но зато одежда сидит идеально.
Тебе подойдет марафона Лерчека, если…
- ты любишь вкусно поесть, но хочешь похудеть
- ты хочешь привить себе привычку питаться правильно всегда, а не только во время марафона
- у тебя есть время на приготовление блюд
- единственная твоя мотивация – материальное поощрение
- тебе нужен конкретный план действий
- ты любишь общение с товарищами «по несчастью» и поддержку
Экспресс-марафон Милы Гриценко
-
Фото: @milagricenko -
Фото: @milagricenko -
Фото: @milagricenko
Длительность: 4 недели
Цена: 3 999 рублей
Кто проходил: Элина Обуховская, редактор отдела бьюти
Прежде чем проходить марафон Милы Гриценко, я изучила ее «Инстаграм» и поняла, что, если бы не задание редакции, я вряд ли самостоятельно решилась бы на такое испытание воли. Логика элементарна: при таком огромном ассортименте фитнес-мотиваторов, продающих курсы, вполне можно выбрать того, на кого хотелось бы ориентироваться, идя к результату. Увы, для меня Мила – не в их числе, несмотря на «инстаграмные» пропорции фигуры.
Однако делать нечего – пора было начинать новую жизнь. Как водится, с понедельника. К эксперименту с фигурой я подходила с трагическим настроением (для меня проще перетренить, чем недоесть, ограничение в еде я воспринимаю как попрание личных прав и свобод), поэтому пролог должен быть шекспировский. «Нет повести печальнее на свете, чем повесть об Элине и диете» – это я увидела меню на первый день. Но, прежде чем вы узнаете, что такого трагического в нем было, я немного расскажу об экосистеме курса.
Содержание курса: за что ты платишь
Доступ в личный кабинет, где есть раздел с чатом, в котором Мила или ее помощники должны давать обратную связь. В этот же чат с момента активации курса тебе прилетают инструкции в виде pdf-файлов.
- Лайфхаки (простите, но они не открылись)
- Правила питания (элементарные советы вроде «пей больше воды», «старайся уменьшить порции», «не запивай приемы пищи» и «откажись от тяжелых продуктов после шести вечера»)
- Разгрузочный день (об этом далее)
- Первая, вторая, третья и четвертая недели.
- Книга рецептов
Начать Мила Гриценко предложила лихо – сразу с разгрузочного дня: углеводного (на фруктах и овощах) или белкового (на твороге, рыбе или мясе). Может, подписчицы Милы и полны энтузиазма изменить свое тело, но я оказалась не готова разделить свой рацион на шесть порций ананаса и заработать потом изжогу. Отварная рыба или мясо без соли либо две пачки творога на целый день меня тоже не прельстили. Хотя бы потому, что для таких экспериментов нужно проконсультироваться с врачом, а об этом в гайде Милы нет ни одного слова.
Недельное меню выглядело уже повеселее. Блогер миксует «белковые» и «вкусные» дни (а к концу каждой недели предлагает вернуться к «разгрузочному» варианту). Каждый день представляет собой описание меню с шестиразовым приемом пищи – завтрак, обед, ужин и три перекуса между ними. Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» (с).
Плюсы и минусы
– Готовить, хоть и простенько, приходится каждый день, если строго следовать меню – никаких килограммов курогрудки и гречки на неделю вперед.
+ Но зато блюда доступные и простые (никакой экзотики – в основном старый добрый творог, мясо, кефир, рыба, фрукты, овощи, крупы, «любой диетический крем-суп» не в счет).
– Система создает впечатление рандомного пазла с ежедневными меню, складывающимися за месяц, что исключает индивидуальный подход и личную непереносимость тех или иных продуктов участниками.
+ Разнообразие позволяет подстроить рацион под себя при небольших изменениях; об этом можно проконсультироваться в чате.
– Большую часть суток желудок нагружен частыми приемами пищи. Если ты не голоден, но хочешь строго следовать системе, приходится буквально пичкать себя очередным «яблочком».
+ Теоретическое отсутствие чувства голода – шесть приемов пищи растянуты на целый день, включен даже вечерний перекус.
– Обезличенный pdf, с которым ты сверяешь содержимое холодильника и меню, производит впечатление инфопродукта, который явно делался на потоке с целью плюс-минус угодить всем.
+ Отличная книга рецептов, идущая бонусом, с сотней вариантов приготовлений блюд, от пп-десертов и завтраков до салатов и основных позиций. Доступно к скачиванию и здорово облегчает жизнь, когда заканчиваются идеи того, что закупать в продуктовом.
Итоги марафона
Главный плюс – на шестиразовом питании я не растолстела (хотя могла!), ну а к минусам можно отнести отсутствие прогресса. Так получилось, что мне на тестирование досталась система, совершенно не близкая по концепции: мне хорошо «заходит» интервальное голодание, а вот перекусы яблочками пробуждают зверский аппетит и нагружают ощущением бесперебойно работающего желудка. В итоге я осталась «при своих» – все потому, что часто забивала на режим и срывалась на комфортный ритм, состоящий из двух больших (вместо шести маленьких) приемов пищи в день. Но я рада и этому!
Тебе подойдет система Милы Гриценко, если…
- у тебя нет возможности вникать в принципы правильного питания и ты хочешь воспользоваться готовыми решениями в рационе
- ты постоянно в ступоре от того, что бы полезного приготовить
- тебе нужна четкая система питания по дням…
- … и при этом у тебя хватает внутренней дисциплины ей следовать
- тебя вдохновляют инста-гуру и ты хочешь получить обратную связь
- ты привыкла (или хочешь привыкнуть) есть чаще, но меньше
- ты не хочешь утруждать себя тренировками, потому что в марафоне их просто нет
- ты хочешь похудеть очень быстро
Курс «Красивые ягодицы» Анастасии Мироновой
-
Фото: @mironovanastasiia -
Фото: @mironovanastasiia -
Фото: @mironovanastasiia
Длительность: 4 недели
Цена: 3 500 рублей
Кто проходил: Анастасия Павлова, заместитель главного редактора
Содержание курса: за что ты платишь
А еще – очень полезная вещь – статьи о тренировках, питании, даже психологии, чаты с диетологом, терапевтом и тренером.
Плюсы и минусы
+ Состав тренировок: с видеосопровождением и текстовым описанием, расписанным вплоть до секунд. При этом, если возникают проблемы с техникой выполнения, то всегда можно задать вопрос тренеру в чате
+ Классные рецепты – простые, быстрые и заранее просчитанные по КБЖУ. Минимум времени и максимум результата.
– Нет одновременного выполнения тренировок с тренером. На сайте есть подробные видео с техникой выполнения всех упражнений круговой тренировки. Ниже список из того, сколько каких упражнений нужно сделать. Получается, что для того, чтобы сделать без перерыва всю круговую тренировку, нужно сначала посмотреть все видео, отточить технику, а потом уже приступать. При этом на сайте нет тайминга, время приходилось засекать на телефоне, постоянно перепрыгивая из одной вкладки телефона в другую.
Итоги марафона
Если честно, иногда я пропускала тренировки из-за отсутствия времени, но они доступны до сих пор (кстати, среди функций есть еще «заморозка»), так что результат мог быть лучше. Хотя он все равно впечатляет – несмотря на то, что дома я не готовила, но старалась придерживаться рассчитанного калоража, и с нерегулярными тренировками ушло около трех килограммов, улучшились состояние и упругость кожи, особенно подтянулись бедра и – наконец! – нижняя часть живота. Правда, по жаре заниматься дома при отсутствии кондиционера сложно.
Тебе подойдет курс Анастасии Мироновой, если…
- ты не любишь торчать у плиты, но хочешь питаться полезно и вкусно
- ты привыкла к нагрузкам
- хочешь получить явный результат за короткий срок (пятая точка точно будет гореть)
- живешь в бешеном ритме и на прямые эфиры с тренировками не успеваешь
- любишь откладывать на завтра (тренировки доступны в личном кабинете в любое время до конца курса)
Читай также
Один год: Евгений Петросян показал фото с подросшим сыном
Тест: как хорошо ты знаешь Шерлока Холмса?
«У него есть люди, которые могут помочь»: мать Криштиану Роналду впервые прокомментировала слухи об их вражде с возлюбленной сына
Купить рекламу Рекомендуем col-3–> col-9–> Мог завершить карьеру в 2014 году и стать охранником: факты о Хабибе Нурмагомедове 28 октября 2020 col-3–> col-9–> Телевизор вместо головы и пиджак из денег: как блогеры удивляют публику 28 октября col-3–> col-9–> Как две капли воды: показываем, как выглядит сестра Кьяры Ферраньи 21 апреля 2020 Будем друзьями? Вступить Читать Нравиться Читать
На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных – в Политике конфиденциальности.
Иногда возникают ситуации, когда заем нужен срочно. Зарплата еще не скоро, обращаться в банк за кредитом – долго, одалживать у родственников и друзей – не хочется или нет возможности. В таких случаях на выручку придут МФО. Они ценят время своих клиентов, поэтому принимают заявки online круглосуточно, рассмотрение занимает несколько минут, деньги выдаются почти без отказа, проверка минимальна. Одобренный займ перечисляется моментально.
Сортировка: по рейтингу по сумме по сроку по процентной ставке ТОП
Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 7-21 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 2 минуты Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 1 минута Отзывы:
Подробнее
Сумма до 100 000 рублей Срок 7-365 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 7 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 80 000 рублей Срок 5-126 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 10 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 80 000 рублей Срок 7-365 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 20 000 рублей Срок 1-30 дней Ставка 0.49-1% в день Рассмотрение 1 минута Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-30 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 100 000 рублей Срок 1-365 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 2 минуты Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 6-21 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 70 000 рублей Срок 10-168 дней Ставка 0.5-1% в день Рассмотрение 1 минута Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-35 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 16-16 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 20 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-35 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 6-60 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 7 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-25 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 20 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 60 000 рублей Срок 10-126 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 50 000 рублей Срок 7-168 дней Ставка 0.87-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 15 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 70 000 рублей Срок 10-168 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 20 000 рублей Срок 7-31 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 10 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 100 000 рублей Срок 3-365 дней Ставка 0.27-1% в день Рассмотрение 1 минута Отзывы:
Подробнее
Сумма до 15 000 рублей Срок 5-30 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 1 минута Отзывы:
Подробнее
Сумма до 15 000 рублей Срок 3-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 30 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-30 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 1-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 1-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 1 минута Отзывы:
Подробнее
Сумма до 70 000 рублей Срок 10-168 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 1 минута Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 3-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 3 минуты Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 15 000 рублей Срок 16-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 15 000 рублей Срок 5-14 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 20 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 15 000 рублей Срок 3-29 дней Ставка 0-0.97% в день Рассмотрение 1 минута Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 100 000 рублей Срок 8-98 дней Ставка 0.65-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 10 000 рублей Срок 15-60 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-30 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 10 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 50 000 рублей Срок 60-240 дней Ставка 0.51-0.64% в день Рассмотрение 20 минуты Отзывы:
Подробнее
Сумма до 1 000 000 рублей Срок 24-48 месяцев Ставка 4.2-8.6% в месяц Рассмотрение 1 час Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-180 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 15 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 0.5-1% в день Рассмотрение 10 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 100 000 рублей Срок 10-180 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 30 000 рублей Срок 5-180 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 15 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 5 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 60 000 рублей Срок 90-540 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 15 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 50 000 рублей Срок 7-30 дней Ставка 1-1% в день Рассмотрение 30 минут Отзывы:
Подробнее
Сумма до 60 000 рублей Срок 5-365 дней Ставка 0-1% в день Рассмотрение 5 минут Оформить
Знаете ли вы, что займы без проверок, выдаваемые на карту срочно – это миф?
МФО проверяют кредитную историю почти в 100% случаев. При этом закрытые просрочки не влияют на одобрение нового займа, отрицательная кредитная история – еще не повод для отказа. Действующие же просрочки – остаются на усмотрение МФО, даже если это самые новые организации займов. Если все-таки, все МФО отказывают в получении денег, можно воспользоваться услугой «Исправление кредитной истории». Оплачивается сервис один раз, после чего займ 100% и быстро одобряют. А все последующие микрозаймы можно получить срочно уже без дополнительной оплаты. Главное – выплатить вовремя полученный кредит.
Кто может взять срочный займ
- Возраст от 18 лет;
- Наличие паспорта гражданина России;
- Полная дееспособность.
Как оставить заявку
- Выберите подходящее по условиям МФО;
- Нажмите «Оформить»;
- Определитесь с нужной суммой и сроком займа;
- Ознакомьтесь с переплатой, она рассчитается автоматически;
- Нажмите «Получить деньги»;
- Пройдите регистрацию (введите свои ФИО, № телефона и адрес e-mail);
- Заполните анкету;
- Подтвердите номер мобильного с помощью кода из СМС;
- Отправьте заявку на рассмотрение.
Как получить деньги
- На действующую дебетовую банковскую карту;
- На электронные кошельки Вебмани, Киви или Яндекс.Деньги;
- На счет, открытый в любом банке России;
- С помощью платежных систем Юнистрим, Золотая Корона или Contact;
- Наличными в офисе МФО;
- С помощью денежного перевода.
Как быстро выдают одобренный займ
- Банковская карта, электронный кошелек – моментально;
- Банковский счет – 10-15 минут (зависит от банка получателя);
- Системы оплаты – 1-2 часа (в рабочие часы), если заявка одобрена ночью – на следующий день;
- Наличными – сразу, при посещении офиса;
- Денежный перевод – до нескольких часов.
Почему могут отказать
- Номера контактных лиц неверные или не указаны;
- Заёмщик не подходит по условиям МФО;
- В заявке запрошена максимальная сумма при первом обращении;
- Предъявленный паспорт недействителен;
- Источник доходов отсутствует или не указан;
- У заявителя есть открытые просрочки в других кредитных организациях;
- В анкете заполнены не все поля, она заполнена с ошибками или в ней указаны недостоверные данные.
Подавайте больше заявок в разные МФО. Это позволит получить займ гораздо быстрее. В случае отказа по первой заявке, не придется терять время и заполнять следующую. Из одобренных предложений вы сможете выбрать самое выгодное, а все остальные аннулируются.
Мне кажется, что худеем99 ру личный кабинет, или там указаны свои параметры?
В общем, да, если чел тощий, то нет